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ES Yoga psicoterapéutico / terapéutico y neurociencia: ¡una guía para una relación saludable contigo mismo!
¿ESTÁS BUSCANDO INTEGRAR EL YOGA, LA PSICO-TERAPIA Y LA NEUROCIENCIA EN TU VIDA? ¿TE RESULTA DIFÍCIL MANTENER UNA RELACIÓN SALUDABLE CONTIGO MISMO EN ESTOS TIEMPOS ACELERADOS? Como terapeuta de yoga psico-terapéutico que trabaja con personas de diferentes culturas y orígenes, he notado cómo las formas modernas de vida nos alejan de nuestro ser esencial. Por ejemplo, la velocidad de […]
¿cómo reducir el estrés con el yoga?
¿QUÉ ES EL ESTRÉS? El estrés es una sensación de tensión emocional o física. Puede provenir de cualquier evento o pensamiento que te haga sentir frustrado, enojado o nervioso. El estrés es la reacción de tu cuerpo a un desafío o demanda. En pocas palabras, el estrés puede ser positivo, como cuando te ayuda a […]
Regula tus emociones con yoga 2
REGULA TUS EMOCIONES CON YOGA 2 – ENTENDIENDO TU SISTEMA NERVIOSO Cuando sales de una clase de yoga, sin duda te sientes mejor de la cabeza a los pies. Te sientes más relajado y en paz con tu cuerpo y tu mente. Claramente ayuda a desarrollar la claridad mental. Pero, ¿qué está pasando realmente en […]
La importancia de la respiración
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS, CONTROL DE LAS EMOCIONES, MEJORA DE LA ATENCIÓN: CIERTAS TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PUEDEN MEJORAR LA VIDA. PERO, ¿POR DÓNDE EMPEZAR? Como todos sabemos, entramos en el mundo inhalando, y al salir, exhalamos. La respiración es tan fundamental para la vida que no es de extrañar que nuestros antepasados no solo usaran la […]
Yoga ansiedad – 3 posturas para hacer
Si sufres de ansiedad y a menudo te sientes abrumado, debes probar estas 3 sencillas posturas de yoga para la ansiedad. Es normal sentirse ansioso de vez en cuando, especialmente si tu vida es estresante. Sin embargo, la ansiedad excesiva y continua que es difícil de controlar e interfiere con las actividades cotidianas es una […]
APRENDER COMO HACER UTTHITA TRIKONASANA / LA POSTURA DEL TRIÁNGULO
Utthita Trikonasana o postura del triángulo es una de las primeras posturas de yoga que aprendemos en nuestra práctica de asanas, pero eso no significa que sea fácil para todos. La mayoría de nosotros todavía somos propensos a las desalineaciones, luchamos por encontrar el equilibrio y tenemos dificultades para mantener la respiración mientras mantenemos la […]