Una sesión privada de yoga psicoterapéutico es adecuada para practicantes de todos los niveles, desde principiantes hasta estudiantes avanzados. Cada práctica se adapta de manera única a tus necesidades, combinando la neurobiología con posturas de yoga tradicionales, pranayama y meditación.
Nativa de Suiza, viviendo en Barcelona desde 2017. Soy instructora de yoga certificada, especializada en Ashtanga, Tantra, Yin y Yoga Psicoterapéutico. Con una amplia experiencia enseñando y dirigiendo un estudio en Barcelona, he observado las necesidades únicas de cada estudiante.
Mi propio viaje de yoga me ha enseñado que va más allá de la práctica física. El yoga es una herramienta poderosa para el bienestar mental, emocional y la regulación del sistema nervioso. Al enfrentar un estilo de vida estresante en el mundo corporativo, entiendo el impacto de la vida moderna y la importancia de crear una sensación de seguridad y equilibrio tanto en el cuerpo como en la mente. Mis clases se enfocan en la encarnación y la regulación del sistema nervioso. He desarrollado un espacio seguro para que las personas aprendan, cultiven la conciencia y encuentren la felicidad en sus cuerpos.
El yoga es una antigua disciplina originaria de la India, que combina aspectos espirituales y físicos para fomentar la armonía entre el cuerpo, la mente y el alma. Utiliza técnicas de respiración (pranayamas), posturas físicas (asanas) y meditación. La palabra proviene de la raíz sánscrita "Yuj", que significa "unir". Aunque existen numerosos estilos y linajes, todos comparten la meta de mejorar la salud física y mental y de incrementar la conciencia espiritual.
El yoga psicoterapéutico es una fusión entre el yoga, la filosofía oriental y la ciencia occidental. Su objetivo es regular el sistema nervioso, mejorando el bienestar físico, mental y emocional. Mediante la práctica constante, se pueden atenuar problemas como fatiga mental, insomnio, estrés, ansiedad, agotamiento y traumas no resueltos. Si buscas ir más allá de la terapia tradicional y comprender la conexión entre mente y cuerpo, este tipo de yoga es para ti.
Durante una sesión de Yoga Psicoterapéutico abordamos preocupaciones físicas, mentales y emocionales mediante la ciencia del yoga. Cada postura, pranayama y técnica de meditación se elige cuidadosamente para impactar tu metabolismo y sistema nervioso, promoviendo el equilibrio energético y la regulación del estado de ánimo.
Durante nuestra sesión, comenzaremos discutiendo tus objetivos—aliviar, crear y desbloquear—formando un plan personalizado adaptado a tus necesidades. Juntos, exploraremos una variedad de temas, que incluyen:
Fundamentos del Yoga: Descubre las posturas que regulan tus sistemas nerviosos simpático y parasimpático, y aprende a lograr un equilibrio tanto en el cuerpo como en la mente.
Pranayamas: Domina las tres técnicas de respiración fundamentales esenciales para calmar la mente y energizar el cuerpo.
Meditación: Sumérgete en tres prácticas de meditación accesibles que puedes integrar en tu rutina diaria.
Los Siete Chakras: Experimenta flujos y mantras específicos diseñados para armonizar cada Chakra.
Ayurveda y los Tres Doshas: Aprende a personalizar tu práctica de yoga para equilibrar tu dosha dominante y optimizar tu salud en general.
Herramientas Varias: Explora técnicas adicionales diseñadas para abordar objetivos específicos, proporcionándote un conjunto integral de herramientas para tu viaje hacia el bienestar.
Cuando nuestro sistema nervioso está desregulado, el sistema nervioso simpático o parasimpático puede estar en alerta constante. Para encontrar paz y armonía en nuestro cuerpo y mente, es fundamental incorporar movimiento y rutina en nuestro proceso de curación. Aquí están los beneficios que puedes esperar:
Contáctame para una consulta en línea gratuita de 30 minutos.
Myoga Studio ofrece clases de yoga psicoterapéutico, pero no está calificado para diagnosticar o tratar enfermedades mentales, ni para ejercer como profesional de salud mental con licencia. Si tiene alguna duda sobre su capacidad para practicar Yoga, dependiendo de sus condiciones de salud, consulte a su médico.
El yoga psicoterapéutico puede ayudarto a lidiar con problemas físicos, mentales y emocionales a través de técnicas de yoga tradicionales y ciencia de la neurobiología. Todas las poses, pranayama y técnicas de meditación tienen un cierto impacto en tu metabolismo. Puede ayudarte a equilibrar tu energía y regular tu estado de ánimo.
Durante una clase de yoga psicoterapéutico, aprendemos a adaptar y a controlar nuestros estados mentales y emocionales a través de posturas de yoga específicas, que traen la energía adecuada para regular hacia arriba o hacia abajo el sistema nervioso, dependiendo de nuestras sensaciones. Es una clase basada en la ciencia diseñada para todos y cada uno de nosotros.
Trabajaremos algunas posturas de Yoga que nos aportaran calma y buenas energías, y nos activaran el Sistema Nervioso Parasimpático.
Trabajaremos posturas de Yoga que nos ayudarán a conseguir energía y a activar el Sistema Nervioso Simpático.
El yoga psicoterapéutico puede ayudarte a lidiar con problemas físicos, mentales y emocionales mediante técnicas tradicionales de yoga y conocimientos de neurobiología. Las posturas, pranayama y técnicas de meditación impactan tu metabolismo y pueden equilibrar tu energía y regular tu estado de ánimo.
No, Myoga Studio . Su enfoque está en el yoga psicoterapéutico, que busca mejorar el bienestar emocional y físico a través de prácticas de yoga. Si tienes dudas sobre si puedes practicar yoga según tus condiciones de salud, te recomendamos consultar a tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
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