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ES Utthita Trikonasana o postura del triángulo es una de las primeras posturas de yoga que aprendemos en nuestra práctica de asanas, pero eso no significa que sea fácil para todos. La mayoría de nosotros todavía somos propensos a las desalineaciones, luchamos por encontrar el equilibrio y tenemos dificultades para mantener la respiración mientras mantenemos la postura.
Así que para ayudarte, hemos recopilado algunos consejos, trucos y prácticas a continuación y arriba a través de un vídeo.
Mira hacia abajo hacia tu pie delantero mientras exhalas, luego levántate para ponerte de pie mientras inhalas.
Haz el lado opuesto girando el pie delantero a 45 grados y el trasero recto, girando en la dirección opuesta.
Mantén las manos paralelas al suelo.
Inhala, extiende el pie delantero, exhala, agarra los dedos de los pies con los dos dedos índices o agarra la espinilla o el tobillo.
Extiende el otro brazo hacia el techo, abriendo el pecho, respira profundamente, larga y lentamente.
Exhala, mira hacia abajo hacia tu pie delantero e inhala lentamente hasta ponerte de pie.
¿Te gusta practicar la Postura del Triángulo? ¿Cuál es tu beneficio favorito de esta postura?
¡Esperamos verte en la esterilla de Myoga Studio!
