El t\u00e9rmino Hot Yoga hace referencia a cualquier clase de yoga que se practique en una sala a alta temperatura. Si bien existen varios estilos de Hot Yoga, el Bikram Yoga fue el primero de estos estilos que se trajo a occidente y es de los m\u00e1s conocidos. Algunas personas utilizan ambos t\u00e9rminos como equivalentes, pero en realidad no todos los Hot Yogas son Bikram.<\/p>\n\n\n\n
Bikram Yoga es un estilo de Hot Yoga. T\u00e9cnicamente, el Bikram en una versi\u00f3n del Hatha, una rama tradicional de yoga que combina posturas y respiraci\u00f3n. Pero no es solo un estilo, es una experiencia concreta diferente de cualquier otro estilo de Hot Yoga. Los profesores de Bikram deben contar con una formaci\u00f3n del propio Bikram Choudhury y sus estudios deben estar afiliados para que sus clases se consideren oficialmente Bikram Yoga. Todas las clases tienen las mismas 26 posturas que se practican en una sala a 40 \u00b0C y son impartidas por un profesor con certificaci\u00f3n Bikram. El Bikram Yoga puede resultar duro para un principiante: el calor, el sudor y las posturas, que se ense\u00f1an en un orden espec\u00edfico, hacen del Bikram un verdadero ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
El Hot Yoga alberga varios estilos como, por ejemplo, Fierce Grace, Barkan o simplemente Vinyasa Hot Flow. Durante la clase, la sala est\u00e1 a una temperatura menor, manteni\u00e9ndose entre 32 y 38 \u00b0C. Estos estilos permiten mayor libertad en el fluir de las posturas en comparaci\u00f3n con el Bikram. Podemos encontrar clases de Hot Yoga con m\u00fasica o mantras, dando m\u00e1s espacio a la creatividad del profesor. El Hot Yoga es una muy buena opci\u00f3n para muchas personas que quieren mejorar su pr\u00e1ctica y su salud, a la vez que desarrollan una base s\u00f3lida en un entorno de Hot Yoga menos r\u00edgido.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los beneficios principales del Hot Yoga es la desintoxicaci\u00f3n del cuerpo y la reducci\u00f3n del riesgo de lesiones debido a que el cuerpo tiene m\u00e1s flexibilidad en entornos a alta temperatura. Ayuda a desarrollar la fuerza y la concentraci\u00f3n mental. Tonifica el cuerpo junto con otras formas de ejercicio cardiovascular. El Hot Yoga act\u00faa sobre la salud del cuerpo en general de una manera integral.<\/p>\n\n\n\n
El Hot Yoga se considera bastante m\u00e1s intenso que las clases que se ofrecen a temperatura normal. Antes de probar una clase, se aconseja consultar con un m\u00e9dico o especialista en caso de sufrir alguna condici\u00f3n m\u00e9dica espec\u00edfica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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