Hoy en d\u00eda vivimos a un ritmo realmente acelerado, el estr\u00e9s forma parte de la rutina diaria de muchas personas y, aunque ahora no nos demos cuenta, a la larga termina por perjudicar nuestra salud y nuestro cuerpo. Para combatir todo esto, el yoga es la elecci\u00f3n perfecta: conseguiremos conectar con nuestro cuerpo y ser m\u00e1s conscientes de nuestro trabajo. \u00bfQuieres saber todos los beneficios que nos aporta el yoga y empezar tu practica ahora? Aqui estan todos nuestros consejos de yoga para principiantes.<\/p>\n\n\n\n
Primero necesitas encontrar el tipo de yoga que mejor va contigo. \u201cHatha\u201d es el nombre del tipo de yoga que mayormente se practica en el mundo occidental, se basa en hacer distintas posturas (asanas) y se centra en la respiraci\u00f3n para alinear la mente, el cuerpo y el esp\u00edritu. Hatha es ideal para restablecer el equilibrio. Si buscas un enfoque m\u00e1s din\u00e1mico y de alto impacto para tonificar tus m\u00fasculos, prueba el yoga Vinyasa. Si te atrae el yoga por su efecto relajante tanto en el cuerpo como en el alma, te recomendamos el Yin Yoga, una pr\u00e1ctica m\u00e1s tranquila y meditativa. En Myoga Studio Barcelona ofrecemos amplia gama de clases de yoga: Vinyasa, Yin, Rocket, Wheel Yoga, Yogalates, clases de meditaci\u00f3n y m\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n
Est\u00e1s haciendo yoga por primera vez y sin duda tu profesor te guiar\u00e1 una y otra vez para corregir posturas y movimientos. Sigue las indicaciones de tu instructor y ten paciencia y constancia en tu pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n
Puede que seas la \u00fanica persona en la clase que asiste a su primera sesi\u00f3n de yoga. Otros pueden ser experimentados. No hay necesidad de comparar tu pr\u00e1ctica de yoga con la de ellos, ya que ellos ya saben c\u00f3mo respirar, moverse y doblarse. Aprende simplemente concentr\u00e1ndote en ti, prestando atenci\u00f3n a tu respiraci\u00f3n y escuchando tu cuerpo. Disfruta de la clase y no te preocupes por nada m\u00e1s!<\/p>\n\n\n\n
Como eres nuevo en la pr\u00e1ctica de yoga, p\u00eddele a tu profesor que te aconseje posturas sencillas y sin contraindicaciones. Comienza con peque\u00f1os estiramientos y flexiones que no afecten a las rodillas y los tobillos. Hay pocas posturas que no sean recomendables para los principiantes as\u00ed que no trates de empezar tu pr\u00e1ctica del yoga con una de esas. Ten en cuenta que algunas posturas est\u00e1n contraindicadas para determinadas patolog\u00edas, s\u00e9 prudente y respeta tu cuerpo. Practica yoga de forma saludable, fortaleciendo tu cuerpo y tu mente.<\/p>\n\n\n\n
Una parte muy importante de la pr\u00e1ctica de yoga es la respiraci\u00f3n. Presta atenci\u00f3n en cada postura a la inspiraci\u00f3n y a la espiraci\u00f3n. Se consciente de cada respiraci\u00f3n: una respiraci\u00f3n tranquila, es una mente en calma. Respira y siente la energ\u00eda!<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, como Pattabhi Jois decia, no se te olvide:<\/p>\n\n\n\n
\u201cYoga is 99% practice and 1% theory\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201cPractice and all is coming\u201d<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
EMPIEZA AHORA TU PRACTICA DE YOGA CON MYOGA STUDIO BARCELONA Hoy en d\u00eda vivimos a un ritmo realmente acelerado, el estr\u00e9s forma parte de la rutina diaria de muchas personas y, aunque ahora no nos demos cuenta, a la larga termina por perjudicar nuestra salud y nuestro cuerpo. Para combatir todo esto, el yoga es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":847,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":8,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-986","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/986","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=986"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/986\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}