{"id":866,"date":"2022-09-30T21:08:00","date_gmt":"2022-09-30T19:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/myogastudio.orbidi.es\/?p=866"},"modified":"2025-06-03T23:58:34","modified_gmt":"2025-06-03T21:58:34","slug":"yoga-psicoterapeutico-terapeutico-y-neurociencia-una-guia-para-una-relacion-saludable-contigo-mismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/yoga-psicoterapeutico-terapeutico-y-neurociencia-una-guia-para-una-relacion-saludable-contigo-mismo\/","title":{"rendered":"Yoga psicoterap\u00e9utico \/ terap\u00e9utico y neurociencia: \u00a1una gu\u00eda para una relaci\u00f3n saludable contigo mismo!"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEST\u00c1S BUSCANDO INTEGRAR EL YOGA, LA PSICO-TERAPIA Y LA NEUROCIENCIA EN TU VIDA?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfTE RESULTA DIF\u00cdCIL MANTENER UNA RELACI\u00d3N SALUDABLE CONTIGO MISMO EN ESTOS TIEMPOS ACELERADOS?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como&nbsp;<strong>terapeuta<\/strong>&nbsp;de&nbsp;<strong>yoga<\/strong>&nbsp;psico-terap\u00e9utico que trabaja con personas de diferentes culturas y or\u00edgenes, he notado c\u00f3mo las formas modernas de vida nos alejan de nuestro ser esencial. Por ejemplo, la velocidad de la vida urbana contempor\u00e1nea deja poco espacio para la reflexi\u00f3n; las redes sociales hacen que nos comparemos constantemente con otras personas; el sedentarismo reduce nuestra autoconciencia al perder la conexi\u00f3n con nuestro cuerpo; los dispositivos digitales nos ponen en breves r\u00e1fagas de estimulaci\u00f3n artificial.<\/p>\n\n\n\n<p>El yoga y la psicoterapia han sido socios durante mucho tiempo en el proceso de curaci\u00f3n. Ahora, los investigadores est\u00e1n demostrando que estos dos campos de la terapia pueden funcionar de la mano de diferentes maneras para ayudar a las personas a sentirse m\u00e1s&nbsp;<strong>equilibradas y saludables<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las razones por las que el&nbsp;<em>yoga y la psico-terapia<\/em>&nbsp;pueden ser tan \u00fatiles es que ambos implican trabajar con la mente, el cuerpo y las emociones. Al conectarse con las tres \u00e1reas, las personas pueden aprender c\u00f3mo desarrollar un sentido m\u00e1s fuerte de&nbsp;<strong>autoestima<\/strong>&nbsp;y confianza en s\u00ed mismos. Tambi\u00e9n pueden aprender a controlar su estado de \u00e1nimo y, lo que es m\u00e1s importante, a equilibrar su sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/myogastudio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/psycho-yoga-therapy-300x169.png\" alt=\"yoga terap\u00e9utico\" class=\"wp-image-19189 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/169;\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/myogastudio.es\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/psycho-yoga-therapy-300x169.png\" alt=\"yoga terap\u00e9utico\" class=\"wp-image-19189\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">LOS BENEFICIOS DEL YOGA TERAP\u00c9UTICO<\/h3>\n\n\n\n<p>Los beneficios del yoga van m\u00e1s all\u00e1 de la salud f\u00edsica. Cuando las personas piensan en su bienestar mental, a menudo son m\u00e1s conscientes de los desencadenantes del estr\u00e9s y de c\u00f3mo pueden reducir sus niveles de tensi\u00f3n, ansiedad o miedo.<\/p>\n\n\n\n<p>El yoga les ayuda a relajarse y sentirse menos estresados. Otra raz\u00f3n por la que el&nbsp;<strong>yoga<\/strong>&nbsp;y la&nbsp;<strong>psicoterapia<\/strong>&nbsp;pueden funcionar tan bien juntos es que ambos nos ense\u00f1an c\u00f3mo mirar nuestras vidas de una manera m\u00e1s objetiva. Esto puede ser especialmente \u00fatil cuando queremos hacer cambios positivos en nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entonces, si est\u00e1s buscando un nuevo enfoque de terapia que combine yoga, \u00a1considere probarlo!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El Yoga psicoterap\u00e9utico trabaja junto con el sistema nervioso. Su sistema nervioso es el centro de comando de su cuerpo. Con origen en tu cerebro, controla tus movimientos, pensamientos y respuestas autom\u00e1ticas al mundo que te rodea. Cuando nuestro sistema nervioso est\u00e1 desregulado, nuestro sistema nervioso simp\u00e1tico o parasimp\u00e1tico est\u00e1 en alerta.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestro cuerpo est\u00e1 bellamente hecho y nuestro sistema nervioso est\u00e1 aqu\u00ed para protegernos. Si la \u201calarma de amenaza\u201d permanece activada, principalmente despu\u00e9s de un evento estresante o traum\u00e1tico que sucedi\u00f3 en el pasado, debemos mostrar \u201cf\u00edsicamente\u201d a nuestras partes protectoras que estamos a salvo en el ahora, no solo dec\u00edrselo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfAlguna vez te has preguntado por qu\u00e9 no te sientes mejor cuando te dices a ti mismo \u00absolo c\u00e1lmate\u00bb o \u00abtodo est\u00e1 bien\u00bb?<\/p>\n\n\n\n<p>Eso es porque su Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo no entiende la cognici\u00f3n o el lenguaje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">ACTIVIDADES DEL YOGA TERAP\u00c9UTICO<\/h2>\n\n\n\n<p>Para encontrar paz y armon\u00eda en nuestro cuerpo y mente, debemos agregar movimiento a nuestro proceso de curaci\u00f3n. Para ello podemos hacer a diario:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Una pr\u00e1ctica de yoga espec\u00edfica dise\u00f1ada solo para nosotros<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bailar y cantar como danzas ext\u00e1ticas, moverse libremente, mantras, etc.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meditaci\u00f3n y atenci\u00f3n plena<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consejos y h\u00e1bitos diarios de Ayurveda<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El Yoga no es solo una pr\u00e1ctica f\u00edsica, aunque se puede practicar por s\u00ed solo. Tambi\u00e9n se puede utilizar junto con otros tipos de terapias. Por ejemplo, puede hacer yoga mientras escucha una meditaci\u00f3n guiada o mientras usa t\u00e9cnicas de visualizaci\u00f3n guiada. Estas t\u00e9cnicas pueden ayudarlo a relajarse y enfocar su mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puede hacer yoga mientras habla con su terapeuta o mientras habla con un amigo. Esto puede ayudarte a abrirte, sentirte m\u00e1s c\u00f3modo y ser m\u00e1s emp\u00e1tico con los&nbsp;dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>El yoga y la psicoterapia pueden ayudarnos a abordar muchos de los problemas emocionales, conductuales y neurol\u00f3gicos con los que las personas pueden estar luchando. Estos problemas incluyen ansiedad y estr\u00e9s, depresi\u00f3n y baja autoestima, adicciones y patrones familiares de origen.<\/p>\n\n\n\n<p>Para conocer m\u00e1s sobre el tema, tienes diferentes posibilidades:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a1Descargue ahora nuestro folleto electr\u00f3nico GRATUITO sobre\u00a0<a href=\"https:\/\/mcusercontent.com\/88d0c681c616637ae8d511128\/files\/4291a0e0-b694-bb2c-e428-e2163cf1a2bc\/Ebooklet_by_Myoga_studio_Barcelona.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00f3mo equilibrar sus emociones a trav\u00e9s de pranayamas\/respiraci\u00f3n!<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00danase a nuestra comunidad y practique con nosotros con nuestro\u00a0<a href=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/cursos-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">curso en l\u00ednea Fundamentos del yoga psicoterap\u00e9utico de 5 horas<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ponte en contacto<\/a>\u00a0con Lydie para una llamada GRATUITA de 15 minutos para abordar sus preguntas y necesidades.<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEST\u00c1S BUSCANDO INTEGRAR EL YOGA, LA PSICO-TERAPIA Y LA NEUROCIENCIA EN TU VIDA? \u00bfTE RESULTA DIF\u00cdCIL MANTENER UNA RELACI\u00d3N SALUDABLE CONTIGO MISMO EN ESTOS TIEMPOS ACELERADOS? 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