{"id":846,"date":"2023-01-01T21:02:00","date_gmt":"2023-01-01T20:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/myogastudio.orbidi.es\/?p=846"},"modified":"2024-05-16T21:56:23","modified_gmt":"2024-05-16T19:56:23","slug":"el-poder-de-la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/el-poder-de-la-meditacion\/","title":{"rendered":"El poder de la meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>La meditaci\u00f3n se ha convertido en una pr\u00e1ctica popular, pero no es f\u00e1cil encontrar el tiempo y el espacio para la practica. La buena noticia es que incluso&nbsp;<strong>solo 12 minutos de meditaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;pueden tener un impacto positivo en tu salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios muestran que la meditaci\u00f3n puede ayudar a aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad, disminuir la presi\u00f3n arterial, mejorar el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico e incluso cambiar la estructura de su cerebro para mejor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">RAMA #7 DHYANA: MEDITACI\u00d3N<\/h2>\n\n\n\n<p>La meditaci\u00f3n es parte de las 8 ramas del yoga que se practica para aquietar la mente y ponerse en contacto con uno mismo. Al entrenar tu mente, te dar\u00e1s cuenta de sus profundos beneficios. Una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n nos anima a simplemente reconocer el contenido de nuestra mente sin identificarnos con \u00e9l. Nos ayuda a acceder a estados superiores de conciencia, aprovechar nuestro potencial m\u00e1s alto y transformar patrones disfuncionales de la mente. Seg\u00fan los Yoga Sutras, la meditaci\u00f3n precede al samadhi, la absorci\u00f3n en lo universal, el estado m\u00e1s elevado de concentraci\u00f3n mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00abPRACTICE AND ALL IS COMING\u00bb<\/h2>\n\n\n\n<p>Podemos pensar que es dif\u00edcil de meditar, pero no lo es. Solo es cuesti\u00f3n de establecer un h\u00e1bito y conocer las diferentes formas de meditar. Una pr\u00e1ctica regular de meditaci\u00f3n, incluso cuando no nos apetezca, nos ayudar\u00e1 a ver c\u00f3mo nuestros pensamientos imponen l\u00edmites en nuestra vida. Las resistencias a la meditaci\u00f3n son normales y se pueden cambiar con una rutina constante.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/myogastudio.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Meditation-300x169.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19524 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/169;\" \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/myogastudio.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Meditation-300x169.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-19524\"\/><\/noscript><\/figure>\n\n\n\n<p>Hay muchas formas diferentes de meditaci\u00f3n. En nuestro curso en l\u00ednea<em>\u00a0\u201c<a href=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/cursos-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5-hour Foundations in Psychotherapeutic Yoga Online Course<\/a>\u201d<\/em>\u00a0hablamos sobre c\u00f3mo meditar y usar las herramientas de meditaci\u00f3n Vipassana. Tener una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n constante tiene numerosos efectos positivos en el cuerpo y la mente, tales como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reducci\u00f3n del estr\u00e9s y la ansiedad<\/li>\n\n\n\n<li>Funci\u00f3n cerebral mejorada<\/li>\n\n\n\n<li>Mayor concentraci\u00f3n y capacidad de atenci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Regular el sistema nervioso<\/li>\n\n\n\n<li>Te conecta con tu yo superior<\/li>\n\n\n\n<li>Eliminaci\u00f3n de capas para descubrir qui\u00e9n eres realmente<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a1Y mucho m\u00e1s!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Las meditaciones Vipassana son pr\u00e1cticas budistas tradicionales para obtener una visi\u00f3n o una conciencia clara de lo que est\u00e1 sucediendo mientras sucede. Esta meditaci\u00f3n utiliza la concentraci\u00f3n como veh\u00edculo para eliminar el muro ilusorio y permitirte ver la realidad con mayor claridad.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprenda los pasos b\u00e1sicos con nosotros a trav\u00e9s de nuestro curso en l\u00ednea \u201c<a href=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/cursos-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5-hour Foundations in Psychotherapeutic Yoga Online Course<\/a>\u201d El curso se divide en 3 temas principales: Yoga Psicoterap\u00e9utico, Ayurveda y Meditaci\u00f3n para principiantes.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Para conocer m\u00e1s sobre el tema, tienes diferentes posibilidades:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a1Descargua ahora nuestro\u00a0<a href=\"https:\/\/myogacoaching.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Ebooklet_by_Myoga_studio_Barcelona.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ebook GRATUITO sobre c\u00f3mo equilibrar tus emociones a trav\u00e9s de pranayamas\/respiraci\u00f3n!<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00danete a nuestra comunidad y practique con nosotros<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">P\u00f3ngate en contacto<\/a>\u00a0con Lydie para una llamada GRATUITA de 15 minutos para abordar sus preguntas y necesidades<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La meditaci\u00f3n se ha convertido en una pr\u00e1ctica popular, pero no es f\u00e1cil encontrar el tiempo y el espacio para la practica. La buena noticia es que incluso&nbsp;solo 12 minutos de meditaci\u00f3n&nbsp;pueden tener un impacto positivo en tu salud. Los estudios muestran que la meditaci\u00f3n puede ayudar a aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad, disminuir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1023,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":8,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-846","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=846"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/846\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1023"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}