{"id":4915,"date":"2017-07-22T17:26:51","date_gmt":"2017-07-22T17:26:51","guid":{"rendered":"http:\/\/myogastudio.ch\/?p=4915"},"modified":"2017-07-22T17:26:51","modified_gmt":"2017-07-22T17:26:51","slug":"myoga-mala-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/myoga-mala-2\/","title":{"rendered":"Myoga Mala"},"content":{"rendered":"<p><strong>&nbsp;<\/strong><strong>Qu\u2019est-ce un mala et comment l\u2019utiliser&nbsp;?<\/strong><\/p>\n<p>Le mala est consid\u00e9r\u00e9 comme un chapelet. Se portant en bracelet multi-tour ou en collier, il aide au r\u00e9cit de pri\u00e8res, mantras ou \u00e0 la pratique de la m\u00e9ditation. Le terme \u00ab Mala \u00bb est un mot en Sanskrit qui signifie \u00ab guirlande de m\u00e9ditation \u00bb. A l\u2019origine, les malas \u00e9taient surtout utilis\u00e9s pour un style sp\u00e9cial de m\u00e9ditation appel\u00e9 \u00ab Japa \u00bb qui signifie \u00ab r\u00e9citer \u00bb.<\/p>\n<p><strong>Selon la tradition indienne et bouddhiste,<\/strong> le mala se compose de 108 perles en bois, grain ou en pierre, et d\u2019une perle plus grosse ou diff\u00e9rente des autres au bout du Mala (appel\u00e9 Meru, en r\u00e9f\u00e9rence au Mont sacr\u00e9 du Meru, qui serait le mont de l\u2019univers).<\/p>\n<p>Le mala est utilis\u00e9 comme compteur, chaque perle repr\u00e9sente une r\u00e9p\u00e9tition d\u2019un mantra ou d\u2019une pri\u00e8re. Le Meru indique le d\u00e9but du tour des 108 r\u00e9p\u00e9titions du mantra, il ne fait pas partie des 108 perles. Si le mantra n\u2019est pas r\u00e9p\u00e9t\u00e9 108 fois, il le sera une fraction de ce nombre. Par exemple : une moiti\u00e9, un tiers, un quart, un douzi\u00e8me, ainsi certains malas ont 54, 36, 27 ou 9 perles.<\/p>\n<p>Dans le bouddhisme, le mala se tient de la main gauche, et s\u2019\u00e9gr\u00e8ne de la main droite avec l\u2019aide de l\u2019index et du pouce. Dans l\u2019hindouisme, le mala se tient de la main droite, la main gauche \u00e9tant consid\u00e9r\u00e9e comme impure.<\/p>\n<p><strong>Pour la m\u00e9ditation,<\/strong> il est important de passer d\u2019une perle \u00e0 l\u2019autre \u00e0 chaque respiration et de commencer depuis la perle de base.<\/p>\n<p><strong>De nos jours,<\/strong> les malas peuvent \u00eatre utilis\u00e9s de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, et non pas uniquement \u00e0 des fins religieuses. Ils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s dans le cadre de la mode, en tant qu\u2019accessoire ou bijoux.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Pourquoi 108 perles&nbsp;?<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le mala symbolise pour les bouddhistes les 108 noms du Bouddha, les 108 \u00e9preuves de ce dernier pour arriver \u00e0 l\u2019illumination. En yoga, on parle des 108 positions du Yoga.<\/p>\n<p>Il existe d\u2019autres significations existent telle que&nbsp;:<\/p>\n<p><strong>Le Soleil et la Terre :<\/strong>&nbsp; le diam\u00e8tre du soleil est 108 fois celui de la terre.<\/p>\n<p><strong>M\u00e9ditation&nbsp;:<\/strong> certains disent qu\u2019il y aurait 108 fa\u00e7ons de m\u00e9diter.<\/p>\n<p><strong>Surya Namaskar&nbsp;<\/strong>: le nombre de salutations au soleil \u00e0 effectuer traditionnellement est de 108. En Hindouisme 108 est le nombre de d\u00e9it\u00e9s et chaque dieu ou d\u00e9esse aurait 108 noms.<\/p>\n<p><strong>Dans la symbolique des chiffres<\/strong>: <strong>1<\/strong> repr\u00e9sente Dieu ou l\u2019Unit\u00e9, <strong>0<\/strong> repr\u00e9sente le vide ou l\u2019accomplissement de la pratique spirituelle et <strong>8<\/strong> repr\u00e9sente l\u2019infini ou l\u2019\u00e9ternit\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Comment entretenir et nettoyer son mala ?<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il existe plusieurs mani\u00e8res d\u2019entretenir son mala, que ce soit de mani\u00e8re physique ou \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n<p>De mani\u00e8re physique, la meilleure fa\u00e7on d\u2019entretenir son mala est de le porter le plus souvent possible, et de l\u2019\u00e9grainer r\u00e9guli\u00e8rement. Peu importe la mati\u00e8re du mala (bois ou pierre), le simple fait de l\u2019\u00e9grainer permettra de polir les perles en bois ou en pierre, et de r\u00e9v\u00e9ler le c\u0153ur de sa mati\u00e8re.<\/p>\n<p>Il est important d\u2019\u00e9viter de le mettre en contact avec l\u2019eau. (bain, piscine et autre).<\/p>\n<p>Sur le plan \u00e9nerg\u00e9tique, le mala peut \u00eatre entretenu en \u00e9tant expos\u00e9 au rayon du soleil ou de la lune, \u00e0 la fum\u00e9e d\u2019encens ou aux vibrations de la musique (mantra, bol chantant\u2026).<\/p>\n<p><strong>Dans tous les cas\u2026<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Le mala doit vous aider \u00e0 vous sentir bien que ce soit pour la m\u00e9ditation, r\u00e9citation de pri\u00e8res ou comme accessoire de mode, un mala reste un \u00e9l\u00e9ment symbolique puissant, connectez-vous \u00e0 votre ressenti avant de choisir le v\u00f4tre&nbsp;!<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Qu\u2019est-ce qu\u2019un mantra ?<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong>Un mantra est un mot, son ou phrase utilis\u00e9 durant la m\u00e9ditation et r\u00e9p\u00e9t\u00e9 continuellement. En yoga, le mot \u00ab&nbsp;om&nbsp;\u00bb est un des mantras les plus connu.<\/p>\n<p>Un mantra a diff\u00e9rentes significations et intentions, le but recherch\u00e9 est toujours de remplir l\u2019esprit d\u2019ondes positives et d\u2019\u00e9liminer la n\u00e9gativit\u00e9.<\/p>\n<p>Il est important de choisir un mantra qui nous parle, voici ci-dessous des mantras que nous appr\u00e9cions sp\u00e9cialement&nbsp;:<\/p>\n<h5><strong><em>Mots &#8211; phrases<\/em><\/strong><\/h5>\n<p>\u201cJe m\u2019honore\u201d<\/p>\n<p>\u201cJe suis complet(\u00e8te)\u201d<\/p>\n<p>\u201cJ\u2019aime et je suis aim\u00e9(e) \u201c<\/p>\n<h5><strong><em>Mantras en sanskrit<\/em><\/strong><\/h5>\n<p><strong><em>&nbsp;<\/em><\/strong>Asato ma sad gamaya<\/p>\n<p>Tamaso ma jyotir gamaya<\/p>\n<p>Mrtyor ma amrtam gamaya<\/p>\n<p>Om, shanti, shanti, shanti<\/p>\n<p>\u201cConduis-moi de l\u2019irr\u00e9el au r\u00e9el<\/p>\n<p>Conduis-moi de l&#8217;ombre vers la lumi\u00e8re<\/p>\n<p>Conduis-moi de la mort \u00e0 l&#8217;immortalit\u00e9<\/p>\n<p>Om, paix, paix, paix\u201c<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Om Namah Shivaya<br \/>\n\u201cJ\u2019honore ma divinit\u00e9 int\u00e9rieur\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lokah Samastah Sukhino Bhavantu<\/p>\n<p>\u201cPuissent tous les \u00eatres de tous les mondes devenir heureux\u201d<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\"><strong>Commandez votre mala via notre <a href=\"https:\/\/myogashop.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">shop en ligne<\/a>!<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\"><em><strong>Pour chaque mala achet\u00e9, vous aidez une communaut\u00e9 de femmes et leurs familles.<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/myogashop.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4916 aligncenter lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/wp-content\/smush-webp\/2026\/05\/Yantrakart-2-225x300-1.jpg.webp\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 225px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 225\/300;\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4916 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Yantrakart-2-225x300-1.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\"><\/noscript><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;Qu\u2019est-ce un mala et comment l\u2019utiliser&nbsp;? Le mala est consid\u00e9r\u00e9 comme un chapelet. Se portant en bracelet multi-tour ou en collier, il aide au r\u00e9cit de pri\u00e8res, mantras ou \u00e0 la pratique de la m\u00e9ditation. Le terme \u00ab Mala \u00bb est un mot en Sanskrit qui signifie \u00ab guirlande de m\u00e9ditation \u00bb. A l\u2019origine, les [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4907,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[41,28],"tags":[150,29],"class_list":["post-4915","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditation-fr","category-tutoriels-de-yoga","tag-mala-en","tag-yoga-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4915","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4915"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4915\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4915"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4915"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4915"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}