{"id":4540,"date":"2017-02-16T15:55:44","date_gmt":"2017-02-16T15:55:44","guid":{"rendered":"http:\/\/myogastudio.ch\/?p=4540"},"modified":"2017-02-16T15:55:44","modified_gmt":"2017-02-16T15:55:44","slug":"un-livre-qui-peut-changer-votre-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/un-livre-qui-peut-changer-votre-vie\/","title":{"rendered":"Un livre qui peut changer votre vie"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Voici un livre tr\u00e8s int\u00e9ressant et inspirant qui s\u2019appelle&nbsp;<a href=\"http:\/\/geni.us\/lightonlife\" target=\"_blank\"><strong>Life on Light<\/strong><\/a><strong>&nbsp;de B.K.S. Iyengar<\/strong>&nbsp;que nous aimerions partager aujourd\u2019hui avec vous.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&nbsp;Beaucoup de gens de nos jours pratiquent le yoga, mais quel en est exactement le sens derri\u00e8re&nbsp;? Probablement, comme beaucoup d\u2019entre nous: d\u2019aller vers un mental sain dans un corps sain, d\u2019accueillir la paix et la libert\u00e9 en nous et dans notre vie.&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">En lisant le livre de B.K.S. Iyengar, nous r\u00e9alisons que la pratique d\u2019un asana et du pranayama ne vient pas seulement d\u2019une attention de pratiquer le yoga mais vient essentiellement du&nbsp;<strong>c\u0153ur.<\/strong>&nbsp;Cette notion n\u2019a pas toujours \u00e9t\u00e9 comprise dans son entier pour nous. Pendant tr\u00e8s longtemps, nos asanas et pranayamas \u00e9taient plut\u00f4t en en lien avec le physique que le mental. Il s\u2019agissait de voir un r\u00e9sultat en termes de pratique, flexibilit\u00e9, etc.&nbsp;<strong>Avec du temps et de la d\u00e9votion, nous comprenons maintenant que chaque asana doive partir du c\u0153ur, que l\u2019intention part de l\u2019int\u00e9rieur et non de l\u2019ext\u00e9rieur.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n<p>Le but de l\u2019asana selon B.K.S. Iyengar est&nbsp;<strong>d\u2019harmoniser notre corps sur le plan physique, \u00e9motionnel, mental et spirituel<\/strong>. Il s\u2019agit d\u2019int\u00e9gration. La pratique du Pranayama nous aide \u00e0&nbsp;<strong>nous connecter \u00e0 nous-m\u00eame et \u00e0 notre \u00e2me<\/strong>. En ayant une pratique r\u00e9guli\u00e8re en incluant de la m\u00e9diation, nous pouvons changer beaucoup de choses en nous. La connexion \u00e0 notre \u00e2me vient de la respiration et du c\u0153ur. L\u2019asana et le pranayama en lien avec les autres membres du yoga nous aide \u00e0 atteindre cette pl\u00e9nitude int\u00e9rieure.<\/p>\n<blockquote><p><em>\u00abLe yoga harmonise notre corps sur le plan physique, \u00e9motionnel, mental et spirituel. &#8211;<strong>B.K.S Iyengar &#8211;&nbsp;<a href=\"http:\/\/geni.us\/lightonlife\" target=\"_blank\">Life on Light<\/a><\/strong>\u00ab<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Voici un exercice pratique que nous faisons tous les matins (30 minutes) ce qui a am\u00e9lior\u00e9 de mani\u00e8re significative notre vie et que nous recommandons \u00e0 tous&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>&nbsp;<strong>5x Sun Salutations A<\/strong><\/li>\n<li><strong>5x Sun Salutations B<\/strong><\/li>\n<li><strong>10 minutes m\u00e9ditation \/ Pranayama<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<strong>20 minutes<\/strong>&nbsp;de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/fr\/salutations-du-soleil-a-et-b\/\" target=\"_blank\">salutations du soleil A et B<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;Les salutations du soleil favorisent la paix int\u00e9rieure, calment l\u2019esprit et permet une belle extension des muscles. 20 minutes de salutations du soleil A et B sont \u00e9galement l\u2019occasion id\u00e9ale pour r\u00e9veiller le corps en douceur et \u00e9tablir une intention pour la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>&nbsp;<strong>10 minutes de <a href=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/fr\/meditation-vipassana-pour-debutants\/\" target=\"_blank\">m\u00e9ditation<\/a> \/&nbsp;Pranayama<\/strong><\/p>\n<p>Le&nbsp;Pranayama est l\u2019\u00e9nergie vitale dans le corps. Nous pouvons la contr\u00f4ler par le souffle \u00ab&nbsp;Prana&nbsp;\u00bb. \u00ab&nbsp;Ayama&nbsp;\u00bb signifie contr\u00f4le. Pranayama signifie litt\u00e9ralement le contr\u00f4le de la respiration.&nbsp;<strong>Le Pranayama aide le corps \u00e0 se connecter \u00e0 son esprit et son corps.<\/strong>&nbsp;Une pratique constante d\u2019exercices de respiration aide \u00e0 lutter contre le stress d\u00e9velopper un esprit calme. Il existe plus de 50 types de respiration, or pour commencer cette pratique nous recommandons 10 minutes de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/fr\/respiration-de-locean-ujjayi\/\" target=\"_blank\">respiration Ujjayi<\/a>&nbsp;(respiration de l\u2019oc\u00e9an) sous forme de respiration calme et m\u00e9ditative.<\/p>\n<p>&nbsp;N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous donner votre feedback.<\/p>\n<p><iframe title=\"Must read books\" data-src=\"https:\/\/assets.pinterest.com\/ext\/embed.html?grid=myogastudio_ch\/must-read-books\/&#038;src=oembed\" height=\"900\" width=\"450\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"  src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<p>Namast\u00e9,<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voici un livre tr\u00e8s int\u00e9ressant et inspirant qui s\u2019appelle&nbsp;Life on Light&nbsp;de B.K.S. 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