{"id":3088,"date":"2016-03-02T18:28:38","date_gmt":"2016-03-02T18:28:38","guid":{"rendered":"http:\/\/myogastudio.ch\/?p=2948"},"modified":"2026-05-20T14:14:21","modified_gmt":"2026-05-20T12:14:21","slug":"yin-yoga-et-le-meridien-du-gros-intestin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/yin-yoga-et-le-meridien-du-gros-intestin\/","title":{"rendered":"Yin Yoga et le m\u00e9ridien du gros intestin"},"content":{"rendered":"

Le m\u00e9ridien du gros intestin<\/h2>\n

Quelles poses en Yin Yoga<\/a> touchent ce m\u00e9ridien ?<\/p>\n

Comme expliqu\u00e9 dans les articles pr\u00e9c\u00e9dents, 12 m\u00e9ridiens principaux traversent notre corps; 6 de ces m\u00e9ridiens sont Yin et 6 sont Yang. Le m\u00e9ridien du gros intestin est connect\u00e9 au m\u00e9ridien du poumon. Le m\u00e9ridien du poumon est le Yin et le gros intestin est Yang.<\/p>\n

Le m\u00e9ridien gros intestin commence \u00e0 l’ext\u00e9rieur de l’index. Il continue sur le c\u00f4t\u00e9 de la main, direction le poignet, passe par l’ext\u00e9rieur du bras, rejoint l’\u00e9paule, traverse l’omoplate, rejoint le coup et termine au visage \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du nez (voir graphique).<\/p>\n

\"poses

Avec l’aide du m\u00e9ridien du poumon, le gros intestin contr\u00f4le les pores de la peau et la transpiration. Il est \u00e9galement charg\u00e9 de transformer la nourriture et de la transporter jusqu’au rectum. Tout d\u00e9s\u00e9quilibre de ces m\u00e9ridiens, am\u00e8ne des soucis de tristesse (\u00e9motion) et peut provoquer des probl\u00e8mes cutan\u00e9s (boutons, acn\u00e9 etc). En plus des poses mentionn\u00e9es ci-dessous, il est conseill\u00e9 de manger des aliments riches en fer, peu \u00e9pic\u00e9s. La couleur blanche est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 ce m\u00e9ridien.<\/p>\n

Afin de travailler ce m\u00e9ridien et de le r\u00e9\u00e9quilibrer si besoin, nous vous proposons une s\u00e9rie de poses tr\u00e8s utiles, faciles et sans effort.<\/p>\n

Rolling Panda<\/strong><\/span>
\n\"laminage

Maintenez cette posture pendant 2 \u00e0 3 minutes et changer de c\u00f4t\u00e9. Reposez-vous 2 minutes dans la pose de l’enfant, sur le ventre ou sur le dos.<\/p>\n

Garudasana – l’aigle<\/strong><\/span><\/p>\n

\"modification-aigle-pose,

D\u00e9butez en Samasthiti. Vos pieds sont \u00e0 la hauteur des hanches. Entrelacez vos bras devant vous, le bras gauche, devant le bras droit. Inspirez puis penchez vous vers l’avant, les bras toujours crois\u00e9s. Vous pouvez vous aider d’un mur si besoin. Essayer d’avoir les bras actifs. Maintenez la pose 2 \u00e0 3 minutes puis changer de c\u00f4t\u00e9. Le bras droit passe devant le bras gauche. Reposez-vous 2 minutes dans la pose de l’enfant, sur le ventre ou sur le dos.<\/p>\n

Gomukhasana – Pose de la vache modifi\u00e9e<\/strong><\/span><\/p>\n

\"visage

Essayez de maintenir cette pose 2 \u00e0 3 minutes puis recommencez avec le bras oppos\u00e9. Reposez-vous 2 minutes dans la pose de l’enfant, sur le ventre ou sur le dos.<\/p>\n

Vous pouvez maintenant terminer en Savasana 5 \u00e0 10 minutes. Rel\u00e2chez tout. Les paumes des mains sont dirig\u00e9es vers le ciel. Votre souffle reprend un rythme normal.<\/p>\n

Ces poses sont \u00e9galement tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques pour votre dos, bras et poitrine! <\/strong>(Nous d\u00e9conseillons ces poses aux personnes ayant des maux\/conditions physiques sp\u00e9cifiques.)<\/em><\/p>\n

Namaste!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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