{"id":2283,"date":"2015-09-19T14:41:53","date_gmt":"2015-09-19T14:41:53","guid":{"rendered":"http:\/\/myogastudio.ch\/?p=2283"},"modified":"2026-05-20T12:33:01","modified_gmt":"2026-05-20T10:33:01","slug":"loving-kindness-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/loving-kindness-meditation\/","title":{"rendered":"Loving Kindness Meditation"},"content":{"rendered":"

Un jour, Bouddha a envoy\u00e9 un groupe de moines dans la for\u00eat pour m\u00e9diter. En un rien de temps, les moines sont revenus, en se plaignant qu’il y avait des lions, des tigres et des ours dans la for\u00eat et qu’ils \u00e9taient effray\u00e9s. Bouddha a \u00e9cout\u00e9 leurs plaintes et leur a ensuite donn\u00e9 les mots ci-dessous \u00e0 m\u00e9diter et les a ensuite tous renvoy\u00e9s dans la for\u00eat<\/em>.<\/span><\/p>\n

Que je puisse \u00eatre combl\u00e9 d’amour et de tendresse.<\/strong>
Que je puisse me sentir bien.<\/strong>
Que je puisse \u00eatre serein et en paix.<\/strong>
Que je puisse \u00eatre heureux.<\/strong><\/p>\n

Loving Kindness Meditation est une m\u00e9ditation donn\u00e9 par Nancy Gilgoff<\/a> durant un workshop d’Asthanga le week-end dernier. Nancy a commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer l’Ashtanga Yoga il y a plus de quarante ans avec K. Pattabhi Jois, \u00e0 Mysore en Inde. Elle enseigne avec son propre style venant directement de Pattabhi Jois. Quand Nancy a demand\u00e9 \u00e0 Jois comment elle devrait enseigner, il lui a dit \u00abenseigne comme je te l’ai enseign\u00e9\u00bb<\/em> – un conseil qu’elle a pris \u00e0 coeur et continue \u00e0 faire actuellement. <\/span><\/p>\n

Nous avons ensuite fait cette m\u00e9diation \u00e0 la fin de l’atelier. \u00c7a m’a beaucoup touch\u00e9. Je continue \u00e0 la faire r\u00e9guli\u00e8rement. Ce sont 4 phrases assez simples mais puissantes. Chaque fois que j’en ai besoin, je fais cette m\u00e9ditation et cela m’am\u00e8ne automatiquement des pens\u00e9es et \u00e9nergies positives ainsi que beaucoup de joie.<\/span><\/p>\n

Vous pouvez aussi remplacer le \u00abJe\u00bb par \u00abTU\u00bb afin de rediriger cette \u00e9nergie positive \u00e0 la personne de votre choix. Cela peut \u00eatre quelqu’un que vous aimez, quelqu’un que vous connaissez ou quelqu’un que vous n’aimez pas beaucoup. Cette m\u00e9ditation apportera \u00e0 chaque fois une belle \u00e9nergie positive et remplie d’Amour!<\/p>\n

Namast\u00e9<\/p>\n

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\u00a0<\/p>\n\n\n

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