Ashtanga en Sanscrit signifie 8 membres. Ce syst\u00e8me a \u00e9t\u00e9 d\u00e9crit par Patanjali dans le Yoga Sutra 300 av. J.-C. La pratique de l’Ashtanga Yoga ces 8 membres, qui sont : l’Asanas (positions physiques) avec Yama (discipline sociale, r\u00e9gulations \u00e9thiques), Niyamas (auto-observation), Pranayama (r\u00e8glement du souffle), Pratyahara (contr\u00f4les des sens), Dharana (concentration), Dhyana (m\u00e9ditation) et finalement Samadhi (\u00e9veil, r\u00e9alisation du Soi).<\/p>\n
Les diff\u00e9rentes \u00e9tapes mentionn\u00e9es peuvent prendre toute une vie pour les r\u00e9aliser ayant une pratique coh\u00e9rente et constante.<\/span><\/p>\n Plus tard, un des \u00e9tudiants de Krisnamacharya, K., le papa de l’Ashtanga Yoga, Pattabhi Jois, a repris les instructions de son ma\u00eetre et les a int\u00e9grer dans l’Ashtanga Vinyasa Yoga qui se concentre sur l’Asana (posture), Pranayama (le souffle) et Vinyasa. Vinyasa est le lien entre la posture et le souffle, par 1 souffle pour 1 mouvement. En 1948, Jois a cr\u00e9e l’Institut de recherches d’Ashtanga Yoga (maintenant connu comme le Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) \u00e0 Mysore, en Inde.<\/span><\/p>\n L’Ashtanga Yoga traditionel est \u00e9tabli sur une base de six s\u00e9ries qui contiennent des postures sp\u00e9cifiques enseign\u00e9es dans un ordre bien pr\u00e9cis. La premi\u00e8re s\u00e9rie est adapt\u00e9e pour les d\u00e9butants, puis vient la deuxi\u00e8me et finalement la troisi\u00e8me pour les avanc\u00e9s. Cette troisi\u00e8me s\u00e9rie est divis\u00e9e en 4 s\u00e9ries A, B, C et D. L’Ashtanga Vinyasa Yoga est devenu populaire avec le temps en occident et est maintenant pratiqu\u00e9 par des milliers d’\u00e9tudiants dans le monde entier.<\/p>\n La Respiration<\/span><\/strong> Drishti (regard)<\/span><\/strong> Et qu’en est-il des avantages? L’Ashtanga Yoga reste un style de yoga tr\u00e8s dynamique et d\u00e9veloppe la force du corps et la flexibilit\u00e9. Il peut aussi \u00eatre un bon moyen pour masser les organes internes, all\u00e9ger la digestion et toutes sortes de tensions dans le corps. La premi\u00e8re s\u00e9rie en Ashtanga a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9e pour d\u00e9toxifier le corps et stabiliser le syst\u00e8me nerveux<\/strong>. On se rendra vite compte de nos points forts et points faibles et nous permettra de d\u00e9velopper une bonne circulation sanguine et souplesse du corps et de l’esprit. L’Asthanga Yoga nous encourage \u00e0 d\u00e9velopper sa conscience, la confiance en soi et la stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/span><\/p>\n Le meilleur moyen comprendre exactement les effets positifs de l’Ashtanga yoga et son histoire est de venir essayer au Myoga Studio Lausanne! On vous attend!<\/strong><\/p>\n [mailmunch-form id=\u00bb244299″]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ashtanga Yoga et son histoire Ashtanga en Sanscrit signifie 8 membres. Ce syst\u00e8me a \u00e9t\u00e9 d\u00e9crit par Patanjali dans le Yoga Sutra 300 av. J.-C. La pratique de l’Ashtanga Yoga ces 8 membres, qui sont : l’Asanas (positions physiques) avec Yama (discipline sociale, r\u00e9gulations \u00e9thiques), Niyamas (auto-observation), Pranayama (r\u00e8glement du souffle), Pratyahara (contr\u00f4les des sens), […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1742,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[28,30],"tags":[27,29],"class_list":["post-1835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tutoriels-de-yoga","category-yoga-de-base","tag-ashtanga","tag-yoga-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1835\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.myogacoaching.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Qu’est-ce qui est important ?<\/span><\/h4>\n
\nNotre professeur d’Ashtanga Yoga nous disait toujours que la chose la plus importante \u00e9tait de respirer. En effet, sans le souffle, ce n’est pas vraiment du yoga. L’id\u00e9e est de faire une union avec le corps et l’esprit. La respiration am\u00e8ne l’\u00e9tudiant plus profond\u00e9ment dans les poses et lui permet de se connecter \u00e0 lui-m\u00eame. La respiration de l’oc\u00e9an, ou dit Ujjayi<\/em> est utilis\u00e9 durant toute la pratique du yoga.<\/span><\/p>\n
\nLa direction des yeux est importante afin de rester concentr\u00e9 et d’\u00e9viter que l’esprit s’\u00e9gard dans d’autres sph\u00e8res. Afin de rester concentrer dans sa pratique et de garder l’esprit pr\u00e9sent, une posture indiquera toujours une direction des yeux ou plus commun\u00e9ment dit Drishti<\/em>. Il y a divers Drishti<\/em> tel que le 3\u00e8me oeil, les pouces, la point du nez, ect.<\/span><\/p>\n
\n<\/span><\/strong>L’Ashtanga Yoga ou n’importe quelle sorte de yoga est un bel outil pour prendre le temps de se reconnecter \u00e0 son corps et son esprit. La pratique du yoga encourage la personne \u00e0 d\u00e9velopper sa paix int\u00e9rieur, sa conscience et am\u00e8ne de la douceur et du calme au niveau du mentale.<\/span><\/p>\n